Como Emagrecer Eis A Dúvida

28 Feb 2018 03:58
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<h1>Sonho Ou Realidade?</h1>

<p>Voc&ecirc; prontamente imaginou no qu&ecirc; os homens da caverna comiam h&aacute; milhares de anos? Poder&aacute; n&atilde;o parecer, todavia segundo os cientistas americanos Eaton e Melvin, criadores da Nutri&ccedil;&atilde;o Peleol&iacute;tica, eles se alimentavam corretamente e n&atilde;o sofriam com dificuldades de obesidade. Essa dieta, que tamb&eacute;m &eacute; conhecida como dieta do Paleol&iacute;tico, do Paleo, da Expans&atilde;o e do Homem das Cavernas, &eacute; baseada pela alimenta&ccedil;&atilde;o de mais de 10 1000 anos atr&aacute;s. Assim sendo, conhe&ccedil;a melhor a dieta da Idade da Pedra perca in&uacute;meros quilos. Pela Era Paleol&iacute;tica, n&atilde;o existiam alimentos industrializados e nem fogo.</p>

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<p>Sendo assim, o homem tinha que se virar com frutas, verduras e legumes crus, al&eacute;m das carnes que conseguiam ca&ccedil;ar. De acordo com os cientistas formuladores da dieta, essa alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; a impec&aacute;vel, por causa de a gen&eacute;tica dos seres humanos pouco mudou nesses &uacute;ltimos milhares de anos e, por isso, nosso corpo n&atilde;o estaria pronto pra ganhar os produtos processados. Outra restri&ccedil;&atilde;o desse regime s&atilde;o os gr&atilde;os cereais industrializados, pelo motivo de o homem os preferiu &agrave;s frutas, legumes e verduras.</p>

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<p>Desse jeito, o card&aacute;pio de um homem das cavernas precisa conter um ter&ccedil;o de frutas e de vegetais crus, um ter&ccedil;o de carne ou peixe e um ter&ccedil;o de vegetais cozidos. No entanto, as carnes necessitam ser magras, em raz&atilde;o de voc&ecirc; n&atilde;o vai gastar energia como nossos ancestrais pra ca&ccedil;ar os animais, direito? E ao contr&aacute;rio da reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, que pede, ao menos, 5 refei&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias, a dieta das cavernas necessita de s&oacute; tr&ecirc;s, pois desta forma o corpo tem tempo para queimar a gordura excessiva. Por&eacute;m se ficar com fome, coma frutas entre as refei&ccedil;&otilde;es principais.</p>

<p>Pela dieta da Expans&atilde;o, voc&ecirc; podes consumir frutas, verduras, legumes, peixes, carnes e oleaginosas &agrave; desejo, ovos. Por outro lado, deve permanecer distante de alimentos processados como refrigerantes, massas, biscoitos, p&atilde;es, hamb&uacute;rgueres, salsichas, salgadinhos, embutidos e carnes gordurosas. A pir&acirc;mide alimentar da Dieta Paleol&iacute;tica &eacute; diferente da habitual: em sua apoio, encontramos a &aacute;gua, essencial pra todos os seres vivos.</p>

<p>Em seguida, v&ecirc;m as carnes, preferencialmente o peixe, abundante em &ocirc;mega tr&ecirc;s. No terceiro percorrer, est&atilde;o os vegetais e no quarto, as frutas. Depois, est&atilde;o as nozes e as gorduras boas e, por &uacute;ltimo, os condimentos crus a serem utilizados como tempero. Pela Idade da Pedra, a &aacute;gua era encontrada em abund&acirc;ncia. Portanto, ingira muitos copos do l&iacute;quido por dia, ficando retirado de sucos industrializados, de refrigerantes e de bebidas alco&oacute;licas, a n&atilde;o ser do vinho, que podes ser consumido com modera&ccedil;&atilde;o. Caso n&atilde;o consiga beber &aacute;gua pura o dia inteiro, fa&ccedil;a sucos naturais ou ch&aacute;s.</p>

<p>O caf&eacute; bem como &eacute; permitido em pequenas propor&ccedil;&otilde;es. Nenhum homem das cavernas ficava parado. No tempo em que os homens saiam pra ca&ccedil;ar, as mulheres cuidavam da horta e das crian&ccedil;as. Sendo assim, conquistavam um corpo humano musculoso e livre de gorduras. Assim sendo, pratique bastante atividade f&iacute;sica. Corra, nade, pedale, caminhe. Refer&ecirc;ncia utilizada: http://www.friendsofshes.com/what-alberto-savoia-can-teach-you-about-quitoplan/Fa&ccedil;a o que preferir, contanto que mexa o corpo ao menos 3 vezes por semana. Dessa maneira, a dieta funcionar&aacute; perfeitamente e n&atilde;o deixar&aacute; dificuldades de sa&uacute;de.</p>

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