28 Feb 2018 03:58
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<h1>Sonho Ou Realidade?</h1>
<p>Você prontamente imaginou no quê os homens da caverna comiam há milhares de anos? Poderá não parecer, todavia segundo os cientistas americanos Eaton e Melvin, criadores da Nutrição Peleolítica, eles se alimentavam corretamente e não sofriam com dificuldades de obesidade. Essa dieta, que também é conhecida como dieta do Paleolítico, do Paleo, da Expansão e do Homem das Cavernas, é baseada pela alimentação de mais de 10 1000 anos atrás. Assim sendo, conheça melhor a dieta da Idade da Pedra perca inúmeros quilos. Pela Era Paleolítica, não existiam alimentos industrializados e nem fogo.</p>
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<p>Sendo assim, o homem tinha que se virar com frutas, verduras e legumes crus, além das carnes que conseguiam caçar. De acordo com os cientistas formuladores da dieta, essa alimentação é a impecável, por causa de a genética dos seres humanos pouco mudou nesses últimos milhares de anos e, por isso, nosso corpo não estaria pronto pra ganhar os produtos processados. Outra restrição desse regime são os grãos cereais industrializados, pelo motivo de o homem os preferiu às frutas, legumes e verduras.</p>
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<p>Desse jeito, o cardápio de um homem das cavernas precisa conter um terço de frutas e de vegetais crus, um terço de carne ou peixe e um terço de vegetais cozidos. No entanto, as carnes necessitam ser magras, em razão de você não vai gastar energia como nossos ancestrais pra caçar os animais, direito? E ao contrário da reeducação alimentar, que pede, ao menos, 5 refeições diárias, a dieta das cavernas necessita de só três, pois desta forma o corpo tem tempo para queimar a gordura excessiva. Porém se ficar com fome, coma frutas entre as refeições principais.</p>
<p>Pela dieta da Expansão, você podes consumir frutas, verduras, legumes, peixes, carnes e oleaginosas à desejo, ovos. Por outro lado, deve permanecer distante de alimentos processados como refrigerantes, massas, biscoitos, pães, hambúrgueres, salsichas, salgadinhos, embutidos e carnes gordurosas. A pirâmide alimentar da Dieta Paleolítica é diferente da habitual: em sua apoio, encontramos a água, essencial pra todos os seres vivos.</p>
<p>Em seguida, vêm as carnes, preferencialmente o peixe, abundante em ômega três. No terceiro percorrer, estão os vegetais e no quarto, as frutas. Depois, estão as nozes e as gorduras boas e, por último, os condimentos crus a serem utilizados como tempero. Pela Idade da Pedra, a água era encontrada em abundância. Portanto, ingira muitos copos do líquido por dia, ficando retirado de sucos industrializados, de refrigerantes e de bebidas alcoólicas, a não ser do vinho, que podes ser consumido com moderação. Caso não consiga beber água pura o dia inteiro, faça sucos naturais ou chás.</p>
<p>O café bem como é permitido em pequenas proporções. Nenhum homem das cavernas ficava parado. No tempo em que os homens saiam pra caçar, as mulheres cuidavam da horta e das crianças. Sendo assim, conquistavam um corpo humano musculoso e livre de gorduras. Assim sendo, pratique bastante atividade física. Corra, nade, pedale, caminhe. Referência utilizada: http://www.friendsofshes.com/what-alberto-savoia-can-teach-you-about-quitoplan/Faça o que preferir, contanto que mexa o corpo ao menos 3 vezes por semana. Dessa maneira, a dieta funcionará perfeitamente e não deixará dificuldades de saúde.</p>